۶ روش ساده برای سوزاندن کالری بدون نیاز به باشگاه رفتن
تاریخ انتشار: ۱۳ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۶۹۲۵۹۳
روش‌هایی وجود دارند که به کمک آنها می‌توان بدون تحرک بیش از حد، کالری قابل توجهی سوزاند، در این گزارش نگاهی به این روش‌ها انداخته شده است.
به گزارش برنا؛ اگرچه ورزش و خوردن غذای سالم یقیناً به تناسب بدن کمک می‌کند، کارهای دیگری هم برای سوزاندن کالری هست. اغلب این کارها وقت زیادی از شما نمی‌گیرند و اگر به طور مرتب انجام شوند به تناسب اندام تان بدون نیاز به رفتن به باشگاه کمک خواهند کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گرفتن دوش آب داغ راهی عالی برای آسوده شدن و به آب سپردن استرس‌ها و نگرانی هاست. اما چیزی که هست، گذراندن حدود یک ساعت در دوش یا وان آب داغ می‌تواند چربی هم بسوزاند. وقتی در حال دوش گرفتن با آب داغ هستید، بدن شما باید بیشتر تلاش کند تا دمای خود را در حالت عادی نگه دارد و همین خود به سوزاندن کالری منجر می‌شود. مطالعات نشان داده که یک ساعت دوش یا وان آب داغ می‌تواند ۱۳۰ کالری را بسوزاند و می‌تواند استراتژی خوبی برای کاهش وزن باشد.
۲- نوشیدن آب سرداین که بدنتان همواره آب داشته باشد برای سلامتی کلی بدن حیاتی است، اما نحوه‌ی نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. اضافه کردن چند تکه یخ به آب می‌تواند به سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه کاهش وزن منتهی شود.
زمانی که آب سرد می‌نوشید، بدن تان باید آن را به دمای بدن برساند و همین به طور موقت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
۳- بو کردن وانیلپژوهشگران دریافته اند که افراد چاقی که از چسب پوست با رایحه‌ی وانیل استفاده می‌کردند، کمتر هوس خوردن شیرینی جات می‌کردند. اگر از چسب خوش تان نمی‌آید، می‌توانید از عطرهایی با رایحه وانیل استفاده کنید که هم باعث می‌شوند بوی خوشمزه‌ای داشته باشید و هم اشتهایتان را کور می‌کنند.
۴- انجام کارهای خانهتی کشیدن زمین و شستن ظرف شاید آزاردهنده باشد، اما کارهای خانه علاوه بر این که باعث برق زدن خانه از تمیزی می‌شود، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. یک ساعت شستن و خشک کردن یک سینک پر از ظرف می‌تواند به سوزاندن ۱۰۰ کالری کمک کند و تمیز کردن حمام به مدت ۳۵ دقیقه به اندازه ۳۵ دقیقه قدم زدن بر روی تردمیل کالری می‌سوزاند.
۵- نوشیدن چای سبزچای سبز پر از آنتی اکسیدان است و علاوه بر جوان‌تر کردن پوست تان می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. از آن جایی که چای سبز حاوی کافئین و کاتچین است، می‌تواند سوخت و ساز بدن تان را افزایش داده و به بدن تان کمک کند تا راحت‌تر چربی را تجزیه کند. اما تنها یک فنجان چای سبز کافی نیست. مطالعات نشان داده که برای دیدن نتیجه بین ۳ تا ۵ لیوان چای سبز در روز نیاز است.
۶- کم کردن دمای خانهخنک نگه داشتن دمای خانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان داده است که درست مثل نوشیدن آب سرد، بودن در اتاقی سرد نیز می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند.
بیشتر بخوانید میوه‌های خشک کالری بیشتری دارند یا تازه؟ بدن ما دقیقا چگونه کالری می‌سوزاند؟ لینک کپی شد ارسال به دیگران وبگردی کالری
تمام حقوق برای خبرگزاریبرنامحفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: کاهش وزن وزن سوخت و ساز بدن چاقی پوست زمین برق چای سوخت و ساز کالری کالری کمک آخرین روز روز طبیعت جاهای دیدنی کاهش وزن یک ساعت چای سبز آب داغ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۶۹۲۵۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(تصاویر) تصاویری دیده‌نشده از مراسم حج ۷۰ سال پیش
هر روز تعداد بیشتری از زائران خانه خدا وارد سرزمین عربستان می‌شوند و سعودی‌ها از تکنولوژی‌ها و امکاناتی که برای مسافران خود فراهم کرده‌اند گزارش می‌دهند؛ با این حال تا همین ۷۰ سال قبل، مراسم حج شکل دیگری داشت.
به گزارش همشهری‌آنلاین، در آن روزها سفر هوایی تجاری هنوز در مراحل اولیه خود بود و به اندازه امروز در دسترس نبود، بنابراین، بسیاری از زائران از طریق قایق یا کشتی به مکه سفر می‌کردند. کسانی که توانایی مالی داشتند، سفر خود را با هواپیماهای کوچک از کشورهای مجاور آغاز می‌کردند.
با این حال، مناظر داخلی عربستان با آنچه امروز از خود نمایش می‌دهد بسیار متفاوت بود، این‌ها تصاویری از حج شهریور ماه ۱۳۳۲ هجری شمسی است که در مجله قدیمی نشنال جئوگرافیک منتشر شده است:
حاجیان متمول با هواپیما وارد عربستان می‌شدند
کشتی وسیله‌ای رایج برای سفر به مکه بود
اکثر مردم اما از اتوبوس استفاده می‌کردند
شهر مکه در سال ۱۳۳۲ شمسی هم رونق خاص خود را داشته است
خیابان‌های شهر در طول مراسم حج همیشه شلوغ بودند
ورودی حرم مقدس متاثر از معماری عثمانی بود
محوطه حرم در آن ایام تنها از کعبه و منطقه مطاف تشکیل شده بود
در آن ایام حاجیان می‌توانستند وارد کعبه شوند
مطاف آنقدر شلوغ نبود که زائران به دشواری بیفتند
بازارهای اطراف حرم هم بسیار ساده بودند
روشنده‌ها برای در امان ماندن از آفتاب چتر داشتند
جمرات ستون‌های کوچکی بودند که به عنوان نماد شیطان سنگسار می‌شدند
حاجیان برای انتخاب قربانیان روز عید خود به صحرا می‌رفتند
در صحرای عرفات چادرهایی ساده و در کنار کوه عرفه برپا می‌شد.
نماز در میان کاروان‌های مقیم صحرا برگزار می‌شد.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»