روزه اولی‌ها باید اصول تغذیه‌ای مناسب را رعایت کنند تا در این ماه مبارک رمضان کرونایی ، سلامت و سیستم ایمنی بدن خود را به خطر نیندازند.
به گزارش خبرگزاری برنا؛ هر فردی بسته به توان، استقامت و میزان تحملی که از خود سراغ دارد خود را برای ماه مبارک رمضان مهیا می‌کند. در این میان بسیاری از نوجوانان امسال برای اولین بار روزه داری ماه مبارک رمضان را تجربه می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
روزه گرفتن روزه اولی‌ها و
کودکان شاید برای خانواده‌ها نگران کننده باشد که با انجام توصیه‌های متخصصان
تغذیه می‌توانند
سلامت و
سیستم ایمنی بدن خود را حفظ کنند.
پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی روزه گرفتن دارند، باید تمام گروه‌های غذایی را در وعده افطار و سحر لحاظ کنند تا ویتامین و املاح کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت شود؛ نوجوانان عادت به مصرف مواد غذایی با ارزش بسیار کم دارند و این مواد فقط حجم معده را افزایش می‌دهند که توصیه می‌کنیم از مصرف این مواد به خصوص در ماه مبارک رمضان صرف نظر کنند.او در ادامه افزود: مصرف چیپس، پفک و تخمه‌های شور را در این ماه به هیج عنوان توصیه نمی‌کنیم و باید از مواد غذایی با ارزش بالا استفاده شود تا سیستم ایمنی بدن ضعیف نشود.
توصیه می‌شود برای تقویت سیستم ایمنی به موارد کلی زیر توجه کنید:_ نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات بین افطار تا سحر
_ پرهیز از غذا‌های کم ارزش مانند: فست فودها، زولبیا و بامیه
_ مصرف آجیل و خشکبار بدون نمک
_ مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل تخم مرغ
_ نوشیدن شیر بادام و شیر پسته برای تامین نیاز بدن نوجوانان
_ مصرف حریره چهار مغز برای نوجوانان کم اشتها
_ توجه به منابع غنی از کلسیم برای استخوان سازی
_ مصرف مکمل ویتامین و املاح با نظر پزشک
_ خوردن میوه و سبزی‌های آبدار به مقدار کافی
_ خوابیدن حداقل ۸ ساعت در شبانه روز
_ مهمترین توصیه سحری خوردن و عدم حذف وعده‌های افطار و سحری است.
بیشتر بخوانید دعای روز سوم ماه رمضان / درخواست از خدا برای بیداری از خواب غفلت 6 فایده ثابت شده روزه داری از لحاظ علمی! لینک کپی شد ارسال به دیگران وبگردی ماه رمضان
عناوین مرتبط دعای روز سوم ماه رمضان / درخواست از خدا برای بیداری از خواب غفلت 6 فایده ثابت شده روزه داری از لحاظ علمی! چه کسانی نباید در این ماه رمضان و با توجه به شیوع جهانی کرونا روزه بگیرند؟ چگونه در ماه مبارک مبارک رمضان دارو مصرف کنیم؟ جشنواره «قرار بندگی» هم‌زمان با ماه مبارک رمضان در قم برگزار می‌شود نظر شما نام ایمیل نظر خود را بنویسید: ارسال پربیننده‌ترین اخبار گوناگون ۱ توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها در رمضان کرونایی امسال ۲
جاهای دیدنی بروجرد ۳ جاهای دیدنی میانه ۴ جاهای دیدنی زنجان ۵ عید نوروز؛ در زنجان«نوروز بایرامی» ۶ آیین ها و بازی ها و خوراکی های مخصوص سیزده به در ۷ زیباترین کویرهای
ایران کجاست؟ ۸ جاهای دیدنی خراسان جنوبی ۹ جاهای دیدنی چهارمحال بختیاری ۱۰ جاهای دیدنی نایین ۱۱ توصیه‌های تغذیه ای برای روزه داران در ماه رمضان ۱۲ جاهای دیدنی اراک ۱۳ ۹+۱تیمی که در جام جهانی قطر در گروه ایران قرار نمی گیرند! ۱۴ قیمت نفت کاهش یافت / برنت به ۱۰۳ دلار و ۱۷ سنت رسید مهمترین اخبار
استاندار هرمزگان: به دنبال ایجاد گردشگری دریایی پایدار و با شور و نشاط برای مردم هرمزگان هستیم
بسکتبال به پوست اندازی نیاز دارد/ داوری از جنس این رشته است
شناسایی ۲۲۶۴ بیمار جدید کرونایی در کشور/ ۳۶ بیمار دیگر جان باختند
در روزهای پایانی شعبان، باید از فرصت‌های باقی مانده استفاده کرد/ حق 12 فروردین ادا نشده است
استان یزد مهد پرورش علما و نخبگان و استانی جهادی و انقلابی است آخرین اخبار گوناگون توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها در رمضان کرونایی امسال جاهای دیدنی بروجرد جاهای دیدنی میانه جاهای دیدنی زنجان عید نوروز؛ در زنجان«نوروز بایرامی» آیین ها و بازی ها و خوراکی های مخصوص سیزده به در زیباترین کویرهای ایران کجاست؟ جاهای دیدنی خراسان جنوبی جاهای دیدنی چهارمحال بختیاری جاهای دیدنی نایین توصیه‌های تغذیه ای برای روزه داران در ماه رمضان جاهای دیدنی اراک ۹+۱تیمی که در جام جهانی قطر در گروه ایران قرار نمی گیرند! قیمت نفت کاهش یافت / برنت به ۱۰۳ دلار و ۱۷ سنت رسید جاهای دیدنی بوشهر چگونه هوشمندانه در این ماه رمضان کرونایی روزه بگیریم؟ اخبار برگزیده توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها در رمضان کرونایی امسال آماده‌باش محیط‌بانان در روز طبیعت/ تخلفات محیط زیستی را گزارش کنید در روزهای پایانی شعبان، باید از فرصت‌های باقی مانده استفاده کرد/ حق 12 فروردین ادا نشده است جاهای دیدنی بروجرد تمام گل‌های تیم ملی فوتبال ایران در مسیر جام جهانی2022 قطر+فیلم قیس سعید تونس را به پرتگاه سوق می‌دهد پایتخت سریلانکا امنیتی شد ۱۲ فروردین طلیعه استقرار و تثبیت نظام مقدس جمهوری اسلامی است جمهوری اسلامی از «مردم» آغاز شد و برای «مردم» خواهد ماند از طرف روسیه درخواست جدیدی در مذاکرات وین مطرح نشده است رئیس جمهور با آیت الله مرتضوی دیدار کرد تدابیر شدید صهیونیست‌ها از ترس فلسطینیان شانس قهرمانی ایران در جام جهانی مشخص شد نیروهای اورژانس مستقر در جاده‌ها نقش مهمی در کاهش تلفات جاده ای داشته اند توزیع ۶۰ هزار بسته معیشتی در نخستین دوره اجرای طرح «قرار دوازدهم» در قرن جدید جاهای دیدنی میانه شبکه اجتماعی
توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها در رمضان کرونایی امسال
آماده‌باش محیط‌بانان در روز طبیعت/ تخلفات محیط زیستی را گزارش کنید
در روزهای پایانی شعبان، باید از فرصت‌های باقی مانده استفاده کرد/ حق 12 فروردین ادا نشده است
جاهای دیدنی بروجرد
تمام گل‌های تیم ملی فوتبال ایران در مسیر جام جهانی2022 قطر+فیلم
قیس سعید تونس را به پرتگاه سوق می‌دهد
پایتخت سریلانکا امنیتی شد
۱۲ فروردین طلیعه استقرار و تثبیت نظام مقدس جمهوری اسلامی است
جمهوری اسلامی از «مردم» آغاز شد و برای «مردم» خواهد ماند
از طرف روسیه درخواست جدیدی در مذاکرات وین مطرح نشده است
رئیس جمهور با آیت الله مرتضوی دیدار کرد
تدابیر شدید صهیونیست‌ها از ترس فلسطینیان
شانس قهرمانی ایران در جام جهانی مشخص شد
نیروهای اورژانس مستقر در جاده‌ها نقش مهمی در کاهش تلفات جاده ای داشته اند
توزیع ۶۰ هزار بسته معیشتی در نخستین دوره اجرای طرح «قرار دوازدهم» در قرن جدید
جاهای دیدنی میانه
جاهای دیدنی زنجان
عید نوروز؛ در زنجان«نوروز بایرامی»
آیین ها و بازی ها و خوراکی های مخصوص سیزده به در
ماه مبارک رمضان با کمک خیران به نیازمندان خدمتی مضاعف ارائه خواهیم داد آخرین اخبار بازار اخبار پربازدید اخبار برگزیده قیمت زنده نرخ سکه و ارز لیگ ایران و جهان آرشیو اخبار صفحه نخست | ارتباط با ما | درباره ما | آرشیو |
تمام حقوق برای خبرگزاریبرنامحفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است
طراحی سایت خبری و خبرگزاری آسام
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: کودکان
تغذیه
سلامت
سیستم ایمنی بدن
ویتامین
مواد غذایی
سیستم ایمنی
خشکبار
شیر
مغز
ماه رمضان
ماه مبارک رمضان
سیستم ایمنی بدن
جمهوری اسلامی
جام جهانی
ماه رمضان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا
منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۶۸۸۵۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سفر یک روزه وزیر راه و شهرسازی به تبریز
مهرداد بذرپاش وزیر راه و شهرسازی در جریان سفر یک روزه خود به استان آذربایجان شرقی از پروژه قطعه ۶ آزاد راه تبریز اورمیه بازدید کرده و چند پروژه نهضت ملی را در شهر جدید سهند افتتاح کرد.شرکت در نماز جمعه ، حضور در شورای اداری استان و چند برنامه دیگر از برنامه های سفر یک روزه وزیر راه وشهرسازی می باشد. 
به اشتراک بگذارید: https://tn.ai/3075317 
درباره ما ارتباط با ما آرشیو اخبار ؛ جدیدترین اخبار لحظه به لحظه امروز پیوندها بازار پربیننده‌ترین اخبار قیمت ارز و طلا لیگ ایران و جهان ما را دنبال کنید: RSS تلگرام اینستاگرام توییتر آپارات سروش آی‌گپ گپ بله روبیکا ایتا
All Content by Tasnim News Agency is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد